500g piščančjih filejev 4 stroki česna sol ½ žlice mlete paprike ½ žlice origana ½ žličke čilija v prahu ½ žličke čebule v prahu 1 žlička česna v prahu ½ žličke mletega popra 3 žlice mandljevega mleka 2 jajci 60g sirotkinih beljakovin (nevtralnega okusa) 1 dl kokosovega olja (za cvrtje)
Priprava
Piščančje fileje narežemo na manjše kose in jih stresemo v skledo. Dodamo sol, nasekljan česen, začimbe, mandljevo mleko in dobro premešamo.
Jajci stepemo, vlijemo v skledo s piščancem in dobro premešamo.
Na krožnik stresemo sirotkine beljakovine.
V ponvi s premazom proti sprijemanju segrejemo olje. Tik preden doseže primerno temperaturo za cvrtje vsak kos mesa povaljamo v sirotkinih beljakovinah. Meso položimo v vroče olje in cvremo na vsaki strani 2-3 minute do zlatorjave barve.
Pečeno meso položimo na krožnik, obložen s papirnato brisačo, da se vpije odvečna maščoba.
Postrežemo z domačo majonezno omako, rezino limone in skledo solate.
HRANILNE VREDNOSTI: (na porcijo)
Kcal
OH [g]
Sladkorji [g]
Vlaknine [g]
Beljakovine [g]
Maščobe [g]
345,5
1,1
0,9
0,0
44,7
18,0
HRANILNE VREDNOSTI: (na porcijo)
Energijska vrednost Ogljikovi hidrati Sladkorji Vlaknine Beljakovine Maščobe
345,5 kcal 1,1 g 0,9 g 0,0 g 44,7 g 18,0 g
Recept je iz knjige JEJ KOT SUPERČLOVEK, kjer najdete še več nizkohidratnih preobrazb jedi.
Na naši spletni strani uporabljamo piškotke za štetje obiskovalcev in za uporabo družabnih omrežij, da zagotovimo najboljšo izkušnjo. Če boste še naprej uporabljali to spletno stran, bomo domnevali, da se strinjate s tem. SprejmiPreberi več
Piškotki in zasebnost
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.